Een gids door de fases van de bevalling
Latente fase
Ontsluiting: 0-6cm
Weeën patroon: elke 5-20 minuten
Duur van weeën: 30-60 seconden
Kan twaalf uur of langer duren
Wat kan je doen:
Nu is het tijd om te rusten! Negeer vroege bevallingen zo lang mogelijk en concentreer u op de grote doelen
- Eet eiwitrijke voeding
- Drink elektrolyten
- Slaap of rust zoveel mogelijk uit!
- Probeer stimulerende situaties te vermijden. Maak het donker in de ruimte. Leg je telefoon weg, luister naar een podcast, en boek of muziek die je helpt te ontspannen. Probeer te slapen
Actieve of ontsluitings fase
Ontsluiting: 6-8 cm
Weeën patroon: elke 3-5 minuten
Duur van weeën: 45-60 seconden
Kan 6 uur of langer duren
Wat kan je doen:
- Time de weeën en waarschuw uw geboorteteam wanneer zij uw volledige aandacht vragen en een 5-1-1-patroon volgen
- Voltooi het mile circuit 1-2 keer
- Wissel periodes van rust en activiteit af met lichte beweging.
Transitiefase
Ontsluiting: 8-10 cm
Weeën patroon: elke 2-3 minuten
Duur van weeën: 60-90 seconden
Deze fase kan enkele minuten tot enkele uren duren
Wat kan je doen:
Ga in welke positie dan ook die voor u intuïtief aanvoelt
Gebruik indien mogelijk de bash of douche
Concentreer u op één samentrekking tegelijk. Je kunt het!
Persfase
Ontsluiting: 10 cm
Weeën patroon: 3-5 minuten
Duur van weeën: 45-90 seconden
Deze fase kan enkele minuten tot 1-2 uur duren
Geboorte van Placenta
De navelstreng is uitgeklopt, je krijgt weer weeën.
Hoe lang duurt het: minuten – 1 uur na de geboorte van uw baby
Wat u kunt doen:
Geef de baby borstboeding om de weeën te stimuleren en bloedverlies te minimaliseren
Een rechtopstaande positie innemen kan helpen